Gagner en confiance et en affirmation de soi

Avoir confiance en soi, ce n’est pas ne plus avoir de peurs ou de freins !

La confiance en soi, qu’est-ce que c’est ?

Avoir confiance en soi, c’est avoir suffisamment conscience de ses forces, de ses capacités, de ses ressources, mais aussi de ses limites pour pouvoir essayer, entreprendre, risquer, oser, surmonter

C’est être capable de se mobiliser au mieux face à une situation en s’y préparant et en s’y adaptant en fonction de la connaissance que l’on a de soi.

Avoir confiance en soi, c’est porter un regard réaliste sur les situations inquiétantes, c’est parvenir à se distancer d’interprétations, de croyances, de projections qui représentent de véritables freins.

Avoir confiance en soi, c’est donc avant tout se connaître, et se regarder avec justesse, sincérité, et bienveillance… en cela, c’est une force qui est accessible à tous, avec un travail sur soi.

L’affirmation de soi,

qu’est-ce que c’est ?

S’affirmer est une posture qui repose sur un rapport authentique à soi et aux autres.

L’affirmation consiste en une attitude d’écoute de nous-même, puis d’expression aux autres de nos opinions, nos sentiments, nos aspirations, nos besoins… Gagner en affirmation de soi, c’est se donner les moyens de trouver sa place et de bien vivre avec les autres en sachant amorcer des relations nouvelles avec autrui tout en se projetant vers la réalisation de soi.

S’affirmer c’est se respecter

Lorsque nous n’écoutons et n’exprimons pas clairement ce que nous ressentons, ce que nous pensons, nous alimentons une pollution intérieure, qui se compose bien souvent de ressentis désagréables tels que la culpabilité, la frustration, la colère, l’inquiétude …

Notre niveau de satisfaction face à notre vie est alors moindre, et nous ne nous sentons plus tout à fait au volant de notre existence, voire nous perdons en estime de nous-même.

Avoir une attitude affirmée, c’est décider de prendre le «contrôle de sa vie». C’est affirmer que nous avons une valeur, que nous sommes importants, que nous nous respectons, que nous reconnaissons nos goûts, nos talents, nos sentiments et nos besoins.

Les conséquences d’un manque d’écoute et d’affirmation de soi

En ne m’écoutant pas et en ne m’affirmant pas, j’alimente le cercle vicieux de l’auto-dévalorisation :

1- je n’ose pas m’exprimer

2- je ne respecte pas mes besoins et me sens frustré.e

3- Je me dévalorise, m’envoie des messages négatifs

4- J’ose encore moins m’exprimer

5- Je perds contact avec mes émotions

6- Je ne sais plus ce qui me correspond ou me fait plaisir

S’affirmer c’est se reconnaître

des droits :

  • J’ai le droit de faire des erreurs,

  • J’ai le droit de prendre soin de soi,

  • J’ai le droit d’accepter de l’aide,

  • J’ai le droit d’écouter mes propres besoins,

  • J’ai le droit de dire non,

  • J’ai le droit d’avoir des émotions,

  • J’ai le droit de refuser ce qui ne me convient pas,

  • J’ai le droit de prendre mon temps,

  • J’ai le droit de vivre selon mes valeurs,

  • Etc.

Le coaching de vie est l’approche qui vous permettra de soutenir rapidement et efficacement ce travail de confiance en soi.

Découvrez le programme « Conviction » : 3 mois pour gagner en confiance et en affirmation

 

Le programme de coaching Conviction va vous permettre : 

  • De transformer votre perception de vous-même,
  • De vous reconnecter à votre essence et vos aspirations,
  • De (re)devenir pleinement acteur de votre vie,
  • D’assumer pleinement votre personnalité, votre vision, vos choix,
  • De changer votre rapport aux situations stressantes,
  • De mieux vous faire entendre, comprendre et respecter,
  • De passer à l’action, d’agir, d’oser,
  • De prendre la place qui vous ressemble dans vos relations,
  • De libérer votre potentiel.

Coach confiance & affirmation de soi,

Valence, Drôme-Ardèche / en ligne

Moi, c’est Célia Tripot, je suis coach et formatrice, et je vous accompagne vers plus de confiance en vous, d’écoute et d’affirmation de vous-même.

Je vous reçois au sein de mon cabinet de Guilherand-Granges (Ardèche), à côté de Valence (Drôme), mais aussi en coaching en ligne.

Plus de 400 accompagnements réalisés avec passion et professionnalisme !

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